La cuarentena, que se extendió a casi todas las regiones del país y del mundo, generó una nueva forma de convivencia que nos llevó a organizarnos de otra manera en nuestras casas, señaló la Licenciada en Mercadotecnia, Giselle Arellano al agregar que esta esta nueva forma de vida nos ha obligado a hacer más actividades en la casa y nos ha brindado más tiempo para nosotros mismos y hacer, lo que no podíamos hacer; con la misma frecuencia antes de la pandemia.
En este tenor destacó que la mayoría de las personas se han visto obligadas a permanecer en sus hogares y han tenido que adoptar una nueva forma de trabajo, estudio y entretenimiento dentro de sus casas, lo que puede tener un efecto negativo en la salud, tanto física como mental ya que la pandemia trajo consigo afectaciones significativamente en la salud mental de las personas alrededor del mundo ya que el aislamiento social, el miedo a contraer el virus, los cambios en el trabajo y el estudio, así como la incertidumbre sobre el futuro, han sido algunos de los factores que han contribuido a la deterioro de la salud mental de las personas.
Asimismo Giselle Arellano destacó que aunque el impacto de la pandemia en la salud mental de las personas es evidente, muchas personas no están recibiendo el tratamiento adecuado pues de acuerdo a un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 41por ciento de las personas con trastornos mentales no reciben tratamiento, los problemas de salud mental no sólo afectan a la persona que los padece, sino también a sus familias y amigos por ello es importante que las personas que padecen problemas de salud mental sean tratadas adecuadamente para evitar que sus condiciones empeoren.
En este renglón subrayó que aunque el tratamiento de los problemas de salud mental puede ser costoso, existen muchas maneras en que las personas pueden mejorar su salud mental sin necesidad de recurrir a tratamientos costosos pues pueden hacer ejercicio ya que éste es una forma excelente de mejorar la salud mental además de que no solo mejora la salud mental sino mejora el estado de ánimo, la capacidad de concentración y el sueño.
Además destacó la importancia de llevar una dieta saludable ya que la alimentación también tiene un impacto significativo en la salud mental por ello consumir una dieta saludable ayuda a mejorar el estado de ánimo, la energía y el bienestar general, y se debe reducir el consumo de alcohol y tabaco ya que el consumo de éstos, está asociado a un mayor riesgo de problemas de salud mental.
Aunado a ello, Giselle Arellano destacó que es importante dormir bien ya que el sueño es esencial para la salud mental, pues las personas que no duermen lo suficiente tienen mayor riesgo de padecer problemas de salud mental, por eso hay que asegurarse de dormir lo suficiente cada noche, es esencial para mantener una buena salud mental además de reducir el estrés que es uno de los principales factores que contribuyen a la aparición de problemas de salud mental y reducirlo tomando tiempo para hacer las cosas que se disfrutan.
En este sentido, finalizó Giselle Arellano que la pandemia nos demostró que la salud mental es una cuestión de vital importancia por lo que no debemos dejar de lado las recomendaciones de los especialistas y cuidar nuestra salud en cada uno de los aspectos.
